身體是人健康的本錢，身體各個器官也會衰老，也需要你的保護，那怎么讓身體保持年輕呢？女士們，別再顧著臉蛋上的美容了，也來學會怎么讓身體也保持年輕吧！

心臟和肺：《運動生理學雜志》上發表的一篇文章稱，持續訓練的運動員與長期躺沙發上吃薯片看肥皂劇的人相比，前者的心血管要比后者的年輕一半。而《循環雜志》上的另一篇文章稱，持續6個月的耐力鍛煉讓與年齡相關的有氧力量下降得到逆轉，受試對象是50多歲的男性。“你需要保持運動，讓身體每一部分正常工作，但你也需要足夠的恢復休息時間。”JustinMager說到，加州MillValley的內科醫師，“你的心臟實際只有1/3部分在工作，另2/3部分正在為下一次心臟搏動作準備。同樣的，讓你的身體有時間適應改變和壓力也非常重要。”

肌肉：美國大學運動醫學的研究，40歲過后，我們的肌肉性能每十年下降5%，到65到70歲后下降更快。但在《臨床內分泌和代謝雜志》上發表的一項研究顯示你可以通過持續地心臟和力量鍛煉來潛在地減慢或減少肌肉丟失，甚至于可以在生命的后期開始鍛煉也能受益。

關節：其作為智能的生物力學構造將伴隨你的一生。“假如當你跑步時有膝內翻，騎單車時背部偏斜，在健身房采用不正確的方式鍛煉，就會出現進行性加重的疼痛、關節炎，最后關節迅速老化。”通過正確的訓練和采用正確的技術，你的關節衰退老化將會減慢。

乳房：研究發現乳房組織與激素水平的差異性更相關。毫無疑問，下垂是由于庫柏氏韌帶的退化松馳造成的，乳房需要韌帶支撐。如果女性做劇烈運動，通過乳房的固定支撐，韌帶的松馳就可以減慢。

細胞：體內每個細胞或染色體，都是由端粒覆蓋的，DNA的舒展將能讓細胞分裂。每次細胞分裂，端粒都會變短，多次使用后，端粒過短，細胞就凋亡了。因此研究者常用測量端粒長度來評估生物學年齡。一項德國的研究比較了長期跑步的中年人與不愛運動的中年人的端粒長度，發現運動者的端粒長度損失減少了75%，說明他們的細胞遠比長坐者的細胞要年輕。馬拉松運動員長壽，確實如此。(PS：端粒是存在于真核細胞線狀染色體末端的一小段DNA-蛋白質復合體，它與端粒結合蛋白一起構成了特殊的“帽子”結構，作用是保持染色體的完整性。

此外，英國《每日郵報》更是列出了身體各個器官的保質期，也許你該開始重視身上各個器官的功效，及時作出養護，延長身體器官的保質期，讓身體保持年輕。
乳房最佳保質期：35年

人到了35歲，乳房的組織和脂肪開始喪失，大小和豐滿度因此下降。從40歲起，女人乳房開始下垂，乳暈急劇收縮。隨著年齡增長，乳腺癌發生的幾率也會增大。

如何延長保質期：要想延長乳房的保質期，平時多吃一些蛋白質含量高的食物，同時配合乳房按摩，會加強乳房的血液循環，提高代謝能力，使局部骨肉豐滿，且富有彈性。

皮膚最佳保質期：25年

隨著生成膠原蛋白的速度減緩，皮膚在你25歲左右就開始自然衰老，年齡的增長和皮膚屏障功能的退化，還會出現皮膚干燥過敏、濕疹、皮炎、老化和色素沉著等皮膚問題。

如何延長保質期：保持皮膚健康年輕的最好方法就是要保護好皮膚的屏障功能，平時涂抹一些具有屏障修護作用的嬋醫皮膚屏障乳液，可以有效提升皮膚的免疫力，讓肌膚變得堅韌。

生育能力最佳保質期：35年

由于卵巢中卵的數量和質量開始下降，女性的生育能力到35歲以后開始衰退。子宮內膜可能會變薄，使得受精卵難以著床。男性的生育能力也在這個年齡開始下降。40歲以后結婚的男人由于精子的質量下降，其配偶流產的可能性更大。

如何延長保質期：美國科學家研究發現，補充一氧化氮能夠幫助女性保持其生育能力。一氧化氮不但可以用來延長大齡女性的可受孕時間窗口期，還可以用來提高體外受精卵子的受孕率，預防大齡女性懷孕后所出現的常見妊娠問題，如習慣性流產。

大腦最佳保質期：20年

隨著年齡增長，大腦中神經細胞的數量逐步減少。我們降臨人世時神經細胞數量達到1000億個左右，但從20歲起開始逐年下降。到了40歲開始以每天1萬個的速度遞減，從而對記憶力、協調性及大腦功能造成影響。

如何延長保質期：自由基是大腦的敵人，抗氧化劑能夠中和自由基，從而阻止氧自由基對機體細胞的持續攻擊，保護神經細胞功能。茶葉中的抗氧化劑數量驚人，多飲茶能使大腦沐浴在抗氧化劑當中，有效地延緩大腦退化。