懷孕到了第4個月，懷孕的感覺就更加明顯、更加真實了，很多孕媽媽就能被別人看出是一個孕媽媽。不過身體也會舒服很多，會很享受這個感覺。

懷孕到了第4個月的時候是什么感覺呢？

1、孕吐反應減少

懷孕4個月之后，孕激素水平下降，孕吐的反應減輕了很多，孕媽媽的生活有恢復了往日的正常。但是也不排除有些孕媽媽依然有孕吐的反應，但是比較少見了。

2、胃口增大

孕吐的反應緩解以后，孕媽媽的胃口開始增大。而且這時胎兒也開始發力猛長了，需求的能量比較多，所以孕媽媽也需要補充更多的營養滿足胎兒的需要。

3、尿頻緩解

子宮開始向腹部擴張，膀胱所受到的壓力減小，孕媽媽的尿頻癥狀有所緩解。不過個別孕媽媽的尿頻情況會加重，因為胎兒的代謝能力增強、代謝物增加，有些孕媽媽的身體不太適應這個變化。

4、肚子隆起

孕媽媽的肚子逐漸打起來，需要穿標準的孕婦裝或者肥大一些的衣服，以前的衣服肯定是穿不上了。孕媽媽注意添置孕婦裝，保護好肚子，而且也要注意穿平底鞋，保護自己的安全。

5、氣色變好

現在血容量開始增加，血液循環的速度加快，再加上體溫升高、激素增多的緣故，孕媽媽的皮膚變得比以前好看，有的變得非常紅潤而且有光澤，很多媽媽被人評價說是變漂亮了。懷孕后黑色素會增加，孕媽媽的頭發會變黑，更有光澤。同時有些膚色黑的孕媽媽，可能會變得更黑一些。

6、身體有些小狀況

也有的孕媽媽會感覺牙齒松動、關節和骨盆疼痛，可能是缺鈣了，要注意補鈣。如果感到有些頭疼、頭暈，可能是貧血，要注意補鐵。

懷孕四個月長多少斤算正常？

整個孕期的體重增加標準是10-15公斤，孕早期體重增加緩慢，甚至不增長，孕中期體重開始發力，逐漸迅速增長，所以懷孕4個月體重增加不會太多。

我們可以根據孕期體重標準計算一下4個月的體重。

孕早期：一般會增長1-1.5公斤。

孕中期：

體重不足，每周增長0.45-0.6公斤，4周共增長1.8-2.4公斤

體重正常，每周增長0.36-0.45公斤，4周共增長1.44-1.8公斤

偏重，每周增長0.23-0.32公斤，4周共增長0.92-1.28公斤

肥胖，每周增長0.18-0.27公斤，4周共增長0.72-0.92公斤

懷孕4個月增加體重：

體重不足，2.8公斤-3.9公斤

體重正常，2.44公斤-3公斤

偏重，1.92公斤-2.75公斤

肥胖，1.72公斤-2.42公斤

以上是不同體重的孕媽媽在4個月時增加的體重數，你達標了嗎？

孕媽媽如何控制體重

*均衡飲食

胎兒雖然最后能長到7斤左右，實際上攝入的營養并不是很多，并不是一個人要吃兩個人的飯，所以沒必要大補特補，只要保證均衡飲食就可以了。

孕中期、孕晚期需要攝入更多的蛋白質、鐵、鈣、DHA這些營養，有利于胎兒的大腦發育、骨骼發育。其余的營養如脂肪、碳水化物、維生素等合理搭配即可。除非因為偏食導致營養不良，一般不需要額外增加奶粉等營養品，正常吃飯就可以滿足胎兒的需求。

*合理鍛煉

孕期也要邁開腿，進行合理的體育鍛煉。雖然不能進行高強度的體育鍛煉，但是可以進行散步、游泳、瑜伽這些輕便的運動。通過運動可以增強體力、提高免疫力，使孕期更加穩定，而且有利于分娩的順利進行。

總之，懷孕4個月，總體狀況是不錯的，也是整個孕期最平穩的時候，如果你有上面提到的6種感覺，說明胎兒在宮內很健康，放寬心吧！懷孕4個月體重增加不會太多，只要產檢正常就好。

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二胎寶媽，高級育嬰師，個性化訓練指導師，多平臺原創作者。愛孩子、愛生活，愿與萬千媽媽分享育兒經驗，關注我，獲取更多育兒知識。