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人工搬運風險與控制培訓

		點擊數：	更新時間： 2020年10月30日
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人工搬運風險與控制

培訓講師：

備注：1

CONTENTS
目 錄

01
背部傷害風險分析

03
搬運風險控制
備注：2
CONTENTS
PART 01
背部傷害風險分析
備注：3

背部傷害風險

每年我國至少有1千萬工人背部受到傷害，此類傷害大約占到工傷事故的五分之一
背部傷害的痛楚難以想象…… 
大部分搬運事故導致背部肌肉扭傷或拉傷
肌肉扭傷或拉傷是由于用力不當和/或長時間用力.用力姿態不正及過度的重復性動作是其引發的主要原因
肌肉扭傷或拉傷不容易完全恢復
備注：4

背部傷害風險

人體的脊柱有四個生理彎曲，并用有支撐身體重量的，搬運過程中的重量會對脊柱產生巨大的壓力，而脊柱一旦受傷就很難恢復，即使恢復后，也有可能會有椎間盤突出，骨質增生等病癥，甚至一生都要忍受傷痛

人工搬運中最容易受傷的就是腰椎。所以，鎖緊腰椎，保持腰部挺直，是人工搬運技術中的重中之重

備注：5

背部傷害風險

大部分搬運事故導致背部肌肉扭傷或拉傷
肌肉扭傷或拉傷是由于用力不當和/或長時間用力.用力姿態不正及過度的重復性動作是其引發的主要原因

人工搬運中的關鍵要點就是要保持身體的正常四個生理彎曲，而不產生其它的脊柱彎曲，盡量減少對脊柱的壓力

備注：6

背部傷害風險

人體的脊柱是各個椎體由韌帶連結而組成，附著在椎體上的肌肉組織為肌腱，相鄰的兩個椎體之間部分的是椎間盤

由每個椎體骨的椎間孔連成一個長長的脊髓腔,由大腦發出的神經組織從脊髓腔穿過，通常又把這些神經組織稱為脊神經,由脊髓發出的神經從相鄰的椎體間穿過并向全身蔓延

脊柱的下半部分支撐著身體軀干的大部分重量,當彎腰、提舉重物或身體前傾時，脊椎骨都會受到很大壓力,長期以后，椎間盤就會磨損或受傷。

備注：7
支點

背部傷害風險

10KG

？？？

我們可以把您的背部設想成一個杠桿。如果杠桿支點在中間，那么要撬動10KG的重物，您需要花多大力氣？ 
備注：8
支點

背部傷害風險

10KG

？？？

如果支點右移，那么要撬動10磅重物，我們是否需要多花點力氣？
如果把我們的腰部作為杠桿支點，而背部作為杠桿，那么這個杠桿的動力臂和阻力臂長度比將是1：10，這也是我們為何要求提舉重物時一定要保持背部挺直的根本原因

備注：9

背部傷害的因素

身體狀況
腹部肌肉對背部有很強的支持作用。如果腹部肌肉松弛無力，那您的背部就得不到腹部肌肉的必要的支撐作用，特別是當您搬運重物時記住：身體狀況的好壞對于防止肌肉拉傷、關節扭傷以及其它傷害尤其重要
不良姿勢
不良姿勢也是背部傷害的重要因素。古語講究“站如松，坐如鐘”。這主要就是要讓背部保持其自然的“S” 形曲線。我們應避免坐時身體過度前傾或站時駝著背
備注：10

背部傷害的因素

脊柱承受的壓力
背部挺直=保持背部生理曲線，減少椎間盤壓力
備注：11

背部傷害的因素

勉強行事 
“這玩藝太重了，我一個人搬不了！”
需要幫助時，請您千萬不要猶豫或害羞。另外，了解自身的體力極限和能力很重要
個體因素
處于緊張狀態的肌肉更容易引發痙攣或扭傷
身體發福，負擔增加
備注：12

背部傷害的因素

中華人民共和國國家標準GB 12330(已廢止僅做參考），體力搬運重量限值
性別	搬運類別	單位	搬運方式	搬運方式	搬運方式
性別	搬運類別	單位	搬	抗	推或拉
男	單次重量	kg	15	50	300
男	單日重量	t	18	20	30
男	*	tm	90	300	3000
女	單次重量	kg	10	20	200
女	單日重量	t	8	10	16
女	*	tm	40	150	1600
*: 全日搬運重量和相應步行距離的乘積,以噸米表示	*: 全日搬運重量和相應步行距離的乘積,以噸米表示	*: 全日搬運重量和相應步行距離的乘積,以噸米表示	*: 全日搬運重量和相應步行距離的乘積,以噸米表示	*: 全日搬運重量和相應步行距離的乘積,以噸米表示	*: 全日搬運重量和相應步行距離的乘積,以噸米表示
備注：13

背部傷害的因素

背部傷害的普遍原因
大多數背部傷害都是長期積累的后果   
因為日常生活中，很多行為、動作和運動項目都會背部的傷害……
所以，任何情況下，當您需要從事以下工作的時候，您都應該首先想到：   
             老天!  我的背部安全受到威脅了!可得悠著點兒！

備注：14

背部傷害的因素

搬運重物尤其是反復而頻繁的搬運了很長時間！

扭動腰部特別是在搬運和提舉重物時

軀體伸出去夠或舉起重物如過頭頂、隔著臺面或從卡車車廂等狹小空間內移出貨物

搬運形狀不規則或笨重的物體
備注：15

背部傷害的因素

因為睡姿欠佳或床墊太軟而引起背部的疼痛

長時間以一種姿勢坐立，特別是長時間坐著對腰部影響很大

以一種不正?；虿皇娣淖藙葸M行工作，如園藝工拔除雜草時，需要長時間曲膝或彎腰

在潮濕或積水（油、冰）的地面上摔倒也有可能對背部造成傷害
備注：16
CONTENTS
PART 02
搬運風險控制
備注：17

搬運風險控制

負載性質：
避免負載過重
避免負載體積過大,笨重

負載性質：
避免負載難于把持
避免負載不穩定

負載性質：
避免內裝物移動
避免尖銳,熾熱表面
備注：18

搬運風險控制

工作環境
避免工作空間狹窄
避免不平,濕,滑,不穩定地面
避免上下樓梯
避免極端溫,濕度環境
避免暴露大風
確保照明強度
備注：19

搬運風險控制

改善平面布置與物流和負載儲存位置
機械搬運，輔助搬運設備應保持良好狀態
 提高搬運工效率
 盡可能使用推,拉替代搬運
 控制搬運頻率,減少疲勞
 柔性時間段休息
 合伙搬運應確?；顒涌臻g, 每個人均能穩定地 
  把持負載, 協調一致
 個人防護用品不應產生附加風險

風險減少措施
備注：20

搬運風險控制

為了安全搬運，每次搬運要分兩個步驟進行：第一步心理搬運
找到更好的方法：是否可以避免搬運？或使用搬運工具（叉車等），避免人工搬運
估計物體的重量:  35 kg = 經測算單個人搬運的最大重量 ；60 kg = 多人聯合搬運的最大重量
請求幫助：大于60 kg，不得人工搬運，如果不得已，必須在工作前獲得工作許可并進行工作安全分析,聯合搬運必須指派人員來帶頭并協調所有人員的行動。
準備搬運:  搬運前做好檢查和場所清理
備注：21

搬運風險控制

為了安全搬運，每次搬運要分兩個步驟進行：第二步：實際搬運
確保應用合適的搬運技術 – 不管是單獨工作，團隊合作或是借助設備輔助。
背部挺直=保持背部生理曲線，減少椎間盤壓力,用臀部和膝部彎曲和發力向上
平穩發力，不突然用力
借用有力的大腿在支撐
減少身體和重物之間的水平距離
要推物體，而不要拉
尋找額外支撐,身體保持良好平衡的姿勢,”高爾夫技術”
不要用腰旋轉，要調整方向，要用腳步來調整方向
備注：22

搬運風險控制

搬運前檢查和清理通道
清除所有看到的隱患或者確認他們已經被移走
清理地面上灑漏的液體
確認區域照明良好
確保道路通暢，然后運輸物體，將物體放在合適的地點

注意腳下情況
穿著合適的鞋，保持腳趾抓地以增加穩定性
合腳的鞋可給予良好的支撐并避免滑倒或絆倒
衣服要保證自由活動
小步，慢行！
備注：23

搬運風險控制

STEP 1

STEP 2
做事前先計劃，充分了解物體狀況、重量，不要匆忙，盡量站近要搬運的物體
開始搬運物體時，雙足站立與肩同寬，以保持穩定和方便使勁,屈膝蹲下，一腳靠近物體，一腳稍后，保持腰背平直
備注：24

搬運風險控制

STEP 3

STEP 4
注意搬運時要屈膝，不要彎腰，保持脊柱的自然曲度,選擇適當的部位來緊握物體，確保不會滑脫
用腿部、腹部和臀部肌肉共同作用慢慢站起來，并挺胸保持腰背部平直。不要把背當起重機，用腿來提升
備注：25

搬運風險控制

STEP 5

STEP 6
提舉時，動作須流暢，切勿突然發力。利用雙腳轉身，不可扭腰
到達后，同樣是通過下蹲而不是彎腰來放下負載
備注：26

搬運風險控制

高處搬運
從過肩的高處搬運物體，要么僅限于較輕的物體，要么就使用穩固的平臺，使自己的雙肩高于負載物后再搬運
向上推舉測試物體的重量
盡量靠近重物，以便可以順著身體滑下
用舉起的方法放下 – 正確的方法盡量安全的將重物放下
備注：27

搬運風險控制

推，不要拉
寧愿推兩次也不拉一次，因為這樣可以減少背部受力的風險
推比拉更安全。因為推更容易保持背的挺直?，F實生活中，如果實在沒法子，就時刻注意在用力拉的同時要繃緊腹部肌肉并讓保持良好的姿勢
備注：28

搬運風險控制

多人搬運
當團體搬運時，選一人喊口號
帶頭人要指導團隊同時抬起，步調一致，同時放低重物，運用以上的搬運規則和技巧
多人搬運時不要遮擋搬運人的視線
備注：29

搬運風險控制

搬運的物品有釘、尖銳或鋒利的邊角等，應去除可能造成傷害的危險源后搬運，或放入包裝箱內搬運
搬運重物的高度不要超過人的眼睛
在工作臺、斜坡、樓梯及一些易失去平衡的地方搬運物品，要緩慢移動
搬運前應減少身體和重物之間的距離：
?物品較輕時，可以把物品拉近身體
?物品較重或不易移動時，可以通過向前移動一條腿或者彎曲膝蓋來減少水平距離
?如果身體重心的中心不在物品的中心，可以旋轉物品或身體
備注：30

搬運風險控制

經過門口運送重物時，應確保門口有足夠的寬度，以防撞傷或擦傷手掌、手指

當搬運較長的物品時，應將物品前部分稍提高，以免撞傷旁人

當傳送物品給他人時，應確定他已經穩握物品，才可放手

3
備注：31

搬運風險控制

盡可能采用一些機械輔助工具來減少體力處理作業

搬運時需要注意
減輕搬運物的重量。分批少量的搬運會降低背部受傷的風險
搬運粗大笨重的物體時，請尋求他人的幫助
使用把手（手挽）或對搬運物進行綁扎使之便于搬運
備注：32

搬運風險控制

干活前先做一些伸展動作
在做可能傷害腰部的工作之前，建議您最好像運動員出場前熱身一樣，先做一些伸展動作以活動身體組織。這樣會有效地防止肌肉拉傷或關節扭傷 
備注：33

搬運風險控制

不要操之過急
如果您需要進行大量繁重而重復性的搬運，那么請您不要操之過急。同時，盡可能讓您有足夠的恢復時間
備注：34