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夏季高溫作業(yè)防暑

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夏季高溫作業(yè)防暑
Page ? 2
何謂中暑
中暑的分級及急救措施
中暑原因
防暑降溫小常識

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根據(jù)GBZ41-2002《職業(yè)性中暑診斷標(biāo)準(zhǔn) 》
   職業(yè)性中暑是在高溫作業(yè)環(huán)境下，由于熱平衡和(或)水鹽代謝紊亂而引起的以中樞神經(jīng)系統(tǒng)和(或)心血管障礙為主要表現(xiàn)的急性疾病。。 
何謂中暑
中暑分級
單擊添加
重度中暑
單擊添加
輕度中暑
中暑先兆
中暑的分級及急救措施
Page ? 5
       及時(shí)轉(zhuǎn)移到陰涼通風(fēng)處，補(bǔ)充水和鹽分，并予以密切觀察。短時(shí)間內(nèi)即可恢復(fù)。
注意力不集中、動(dòng)作不協(xié)調(diào)等癥狀，體溫正常或略有升高
出現(xiàn)頭昏頭痛、口渴多汗、全身疲乏、心悸

中暑原因
Page ? 6

迅速脫離高溫現(xiàn)場，到通風(fēng)陰涼處休息；給予含鹽清涼飲料及對癥處理。如及時(shí)處理，往往可于數(shù)小時(shí)內(nèi)恢復(fù)。 
體溫升高至38.5℃以上，血壓下降等呼吸循環(huán)衰竭的早期癥狀。
面色潮紅，胸悶，有面色蒼白，惡心、嘔吐、大汗、皮膚濕冷

重癥中暑
熱射?。阂喾Q中暑性高熱，其特點(diǎn)是在高溫環(huán)境中   突然發(fā)病，體溫高達(dá)40℃以上，疾病早期大量出汗，繼之“無汗”，可伴有皮膚干熱及不同程度的意識障礙等。
熱痙攣：主要表現(xiàn)為明顯的肌痙攣，伴有收縮痛。好發(fā)于活     動(dòng)較多的四肢肌肉及腹肌等，尤以腓腸肌為著。常呈對稱性。時(shí)而發(fā)作，時(shí)而緩解?；颊咭庾R清，體溫一般正常。
熱衰竭： 起病迅速，主要臨床表現(xiàn)為頭昏、頭痛、多汗、口渴、惡心、嘔吐，繼而皮膚濕冷、血壓下降、心律紊亂、輕度脫水，體溫稍高或正常。

（1）迅速將中暑者移至涼快通風(fēng)處；  （2）脫去或解松衣服，使患者平臥休息；  （3）給患者喝含鹽清涼飲料或含食鹽0.1％～0.3％的涼開水；  （4）用涼水或酒精擦身；  （5）若情況嚴(yán)重時(shí)，應(yīng)及時(shí)將病人送往醫(yī)院并通知車 間主管領(lǐng)導(dǎo)。

出現(xiàn)中暑后急救措施:
如何吃？
如何喝？
如何穿？
如何住?

防暑降溫小常識
夏季防暑降溫知識介紹
中暑：民間也叫“發(fā)痧”是指由于高溫或引起高熱的疾病使人體體溫調(diào)節(jié)功能紊亂，而發(fā)生的綜合癥。
    中暑的原因：在高溫作業(yè)的車間工作，如果再加上通風(fēng)差，則極易發(fā)生中暑，農(nóng)業(yè)及露天作業(yè)時(shí)，受陽光直接暴曬再加上大地受陽光的暴曬，是大地溫度再度升高，是人的腦膜充血，大腦皮層缺血而引起中暑，空氣中濕度的增強(qiáng)易誘發(fā)中暑在公共場所、家族中、人群擁擠集中，產(chǎn)熱集中散熱困難，再加上人呼吸的二氧化碳濃度增高，如果空氣中二氧化碳濃度增高至0.7﹪-1﹪    ，使人的嗅覺器官神經(jīng)麻痹呼吸急促身體抵抗力低下導(dǎo)致中暑發(fā)生。
中暑先兆及癥狀：根據(jù)中暑情況的輕重又可以分為先兆中暑輕癥中暑和重癥中暑，先兆中暑指在高溫環(huán)境中工作一段時(shí)間后，出現(xiàn)輕微的頭暈，頭痛，耳鳴，眼花，口渴，渾身無力及行走不穩(wěn)，輕癥中暑指除以上癥狀外，還發(fā)生體溫升高，面色潮紅，胸悶，皮膚干熱，或有面色蒼白，惡心，嘔吐，大汗，血壓下降，脈細(xì)等癥狀，重癥中暑指除以上癥狀外，常突然昏倒或大汗抽風(fēng)，煩躁不安，口渴，尿水，肌肉疼痛及四肢無力。
高溫
防暑
高溫防暑
35℃－是關(guān)系安全生產(chǎn)和人們健康的一個(gè)具有指
標(biāo)性意義的溫度，是高溫和中暑的預(yù)警溫度。 
據(jù)專家介紹，人的體溫通常維持在37℃左右，而皮膚在正常情況下為33℃。這4℃之差，使得體內(nèi)新陳代謝過程中所產(chǎn)生的熱量得以向皮膚傳送，然后再經(jīng)過皮膚的輻射、蒸發(fā)和空氣對流將熱量傳送到體外。因此，環(huán)境溫度要低于33℃，人體才會(huì)感到舒適。 　　如果氣溫超過33℃，人體便會(huì)產(chǎn)生炎熱的感覺，這時(shí)人體的汗腺開始“啟動(dòng)”，通過微微出汗來散發(fā)體內(nèi)蓄積的熱量。當(dāng)氣溫達(dá)35℃時(shí)，皮膚的血管開始擴(kuò)張，心跳開始加快，血液循環(huán)也隨之加速，導(dǎo)致皮膚的血流量增加好幾倍，以增加體表的散熱量。此時(shí)必須采取降溫措施。當(dāng)氣溫達(dá)35℃以上時(shí)，心臟泵血量會(huì)增加50％至70％。
35℃！
中暑預(yù)警線 
炎炎夏日 清涼提示

每年一到高溫天氣，也就進(jìn)入了“空調(diào)病”的高發(fā)期，到醫(yī)院就診的患者會(huì)有所增多。天壇醫(yī)院急診科的于東明主任提醒市民，天氣炎熱不僅要防中暑,更要注意別患上空調(diào)綜合癥。??? 為預(yù)防“空調(diào)病”的發(fā)生，專家建議一定要經(jīng)常開窗換氣，最好在開機(jī)1至3小時(shí)后關(guān)機(jī)；要多利用自然風(fēng)降低室內(nèi)溫度。室溫最好定在25至27℃左右,室內(nèi)外溫差不要超過7℃。另外，有空調(diào)的房間應(yīng)注意保持清潔衛(wèi)生，辦公桌不要安排在冷風(fēng)直吹處。  
高溫防暑
??? 從各大醫(yī)院了解到，由于最近的高溫天氣，醫(yī)院里犯有心腦血管疾病的老年病人數(shù)量急劇增多，平均每天約有20多例?！　?jù)內(nèi)科急診的醫(yī)生介紹，每到高溫天氣，都是老年人心腦血管疾病的高發(fā)期。這主要是由于氣溫過高，老年人出汗多，從而導(dǎo)致血容量減少，血液濃縮、變黏稠，很容易發(fā)生腦梗塞和心肌梗塞。醫(yī)生建議有心腦血管疾病的老年人在天熱的時(shí)候要多喝水，有條件的情況下要開空調(diào)，盡量少出汗，以防止血液濃縮，此外，中午要盡量減少戶外活動(dòng)。
心腦血管病人多喝水
專家表示，打把遮陽傘是步行者遮擋紫外線最有效的方法，不要只有女士打，老人、孩子更該打，男士也不要害臊，請把陽傘打出來。開摩托車的人們最好穿上長袖防曬外衣、戴上手套、太陽眼鏡，把裸露在衣服外面的肌膚保護(hù)好。對于駕車族來說，不要以為躲在車?yán)锔糁嚧熬涂梢远汩_陽光，紫外線具有很強(qiáng)的穿透力，所以也應(yīng)注意選擇防曬服裝。??? 據(jù)介紹，衣服的防曬能力取決于質(zhì)料和色澤。棉質(zhì)衣服的SPF值（防曬值）大約為15-40；聚酯淺色衣服的SPF值大約為7-10；針織淺色衣服的SPF值大約為4-9，所以駕車時(shí)最好穿彩色棉質(zhì)衣服，另外，裸露的臂部肌膚最好用紗質(zhì)披肩以及套袖保護(hù)。

3.最佳湯肴——番茄湯：
      夏令多喝番茄湯既可獲得養(yǎng)料，又能補(bǔ)足水分，一舉兩得，番茄湯（燒好待冷卻后再喝），所含番茄紅素有一定的抗前列腺癌和保護(hù)心臟的功效，最適合于男子。 
4.最佳肉食——鴨肉：
  奧妙：
  鴨屬水禽，性寒涼，從中醫(yī)“熱者寒之”的治病原則看，特別適合體內(nèi)有熱、上火的人食用，如低燒、虛弱、食少、大便干燥和水腫等多見于夏季。
--鴨與火腿、海參共燉，燉出的鴨汁善補(bǔ)五臟之陰；
--鴨肉同糯米煮粥，有養(yǎng)胃、補(bǔ)血、生津之功，對病后體虛大有裨益； --鴨同海帶燉食，能軟化血管、降低血壓，可防治動(dòng)脈硬化、高血壓、心臟病；
  --鴨肉和竹筍燉食，可治痔瘡出血。

高溫防暑
1.最佳調(diào)味品——食醋：
 -醋 夏炎熱出汗多，多吃點(diǎn)醋，能提高胃酸濃度，幫助消化和吸收，促進(jìn)食欲。
 -醋 還有很強(qiáng)的抑制細(xì)菌能力，短時(shí)間內(nèi)即可殺死化膿性葡萄球菌等。對傷寒、痢疾等腸道傳染病有預(yù)防作用。
 -夏天人易疲勞、困倦不適等，多吃點(diǎn)醋，很快會(huì)解除疲勞，保持充沛的精力。

2.最佳蔬菜——苦味菜：
  -夏季氣溫高濕度大，往往使人精神萎靡、倦怠乏力、胸悶、頭昏、食欲不振、身體消瘦。此時(shí)，吃點(diǎn)苦味蔬菜大有裨益?？喙稀⒖嗖?、萵筍、芹菜、蒲公英、蓮子、百合等都是佳品，可供選擇。 
高溫防暑
6.最佳營養(yǎng)素——維生素E：
      維生素可讓你平安度夏，“最佳”桂冠非維生素E莫屬。
夏天三大危險(xiǎn)：
     1）強(qiáng)烈的日照  2）臭氧  3）疲勞
  維生素E在麥芽、麩皮面包、胡桃泥、奶制品等食物中含量較多，夏天可多安排一點(diǎn)。必要時(shí)也可酌服維生素E的藥丸，每天15-60毫克足矣。 
 
7、最佳運(yùn)動(dòng)——游泳：
     游泳不僅鍛煉人體的手、腳、腰、腹，而且惠及體內(nèi)的臟腑，如心、腦、肺、肝等，特別對血管有益，被譽(yù)為“血管體操”。另外，由于在水中消耗的熱量要明顯高于陸地，故游泳還能削減過多的體重，收到健美之效。

8.最佳服色——紅色： 
  奧秘：紅色可見光波最長，可大量吸收日光中的紫外線，保護(hù)皮膚不受傷害，防止皮膚老化   甚至癌變，而其他服色（包括白色）此種功效較弱。  
  面料:當(dāng)以混紡的T恤衫為佳，其最佳混合比例為33%的棉和67%的聚酯。
5.最佳飲料——熱茶：
      茶葉中富含鉀元素（每100克茶水中鉀的平均含量分別為綠茶10.7毫克，紅茶24.1毫克），既解渴又解乏。據(jù)英國專家的試驗(yàn)表明，熱茶的降溫能力大大超過冷飲制品，乃是消暑飲品中的佼佼者。
高溫防暑
9.最佳取涼“設(shè)施”——扇子： 
     從健身角度看，取涼“設(shè)施”是扇子最佳。扇子雖然已是“老古董”了，但其健身效果卻是其他任何現(xiàn)代降溫設(shè)備所無法比擬的。 
     搖扇可以鍛煉肢體：用左手搖扇，還可收到活化右腦、開發(fā)右腦潛能、預(yù)防中風(fēng)的意外之效

10.最佳保健措施——起睡定時(shí)：
    夏季最佳就寢時(shí)間是22：00-23：00，最佳起床時(shí)間是5:30-6:30。
1.多喝啤酒能解暑 
多喝會(huì)使人感到口干咽燥、全身發(fā)熱。 
2.晨練越早越好 
   在夏季早晨6時(shí)前，空氣中的污染物最不易擴(kuò)散，是污染的高峰期。此外，日出前，由于沒有光合作用，綠色植物周圍并沒有多少新鮮氧氣 .
太早晨練危害：易患感冒，引發(fā)關(guān)節(jié)疼痛、胃痛等病癥
3.空調(diào)要保持恒溫狀態(tài)
   不斷調(diào)節(jié)居室溫度，可以使人的生理體溫調(diào)節(jié)機(jī)制經(jīng)常處于“緊張狀態(tài)”，從而提高人的適應(yīng)能力和自我保護(hù)能力，不致于經(jīng)常患感冒或其他居室病癥。 
4.太陽鏡顏色越深越能保護(hù)眼睛 
   鏡片顏色過深，會(huì)嚴(yán)重影響能見度，造成眼睛損傷。 
專家建議：
   最好選用能穿過15％至30％可見光線的太陽鏡鏡片，以灰色、綠色為佳。

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