吃艾、艾灸、艾熏……

　　尋常艾草是個寶

　　艾草治病 古已有之

　　廣州中醫藥大學第一附屬醫院藥學部副主任醫師丘振文介紹，我國用艾草治病已有3000多年的歷史。艾草又名艾蒿、醫草、炙草等。在古代，用艾草防病治病、養生延壽，既簡便易行又切實有效。

　　艾草的主要功效是祛寒濕、治虛寒。據《本草綱目》載：“服之則走三陰，逐一切寒濕，灸之則透諸經而治百種病邪，起沉疴之人為康泰。”2010年版《中國藥典》載：“艾葉性溫，味苦、辛，有小毒，入肝、脾、腎三經。內服具有溫經止血、散寒止痛的功效；外用具有祛濕止癢、溫經、止血、暖宮的功效，尤適用于崩漏、下焦虛寒所致的月經不調、痛經、宮冷不孕等癥。”

　　艾草是一種極具養生價值的藥物

　　艾草的莖和葉化學成分不同，養生保健主要使用艾葉，其化學成分主要是其中含有的揮發油，具有抗菌、抗病毒、平喘、鎮咳、祛痰、止血及抗凝血、鎮靜等作用。另外，由于艾葉中含有的揮發油滲透性好、滋潤性好，所以有助于促進血液循環，特別適合敏感肌膚及受損肌膚。

　　除了吃艾外，現代最常用的艾草養生法包括艾灸、艾熏、泡腳、沐浴等。

　　將艾絨制成艾炷或艾條，點燃后借助藥物熏熨或溫灼體表穴位或患病部位，產生的藥力和溫熱刺激通過經絡的傳導，可起到溫經散寒、溫通氣血、祛風邪、補氣助陽、溫益脾腎、扶正祛邪等作用。

　　燃燒艾條的熱力溫和，能穿透皮膚，溫經、散寒、止痛的功效較明顯，加之艾葉具有抗菌消炎的作用，可以溫暖經絡、驅逐體內的寒濕。平時手腳冰涼、痛經的女性，可每天用艾葉煮水來泡腳，不僅能促進血液循環，還能治療腳氣，一舉兩得。

　　在沐浴時使用艾草，其精油成分可隨蒸汽揮發出來，分布于口鼻呼吸道中，能殺滅細菌和病毒。另外，沐浴后的精油成分，還會在皮膚上形成天然保護膜，不僅能祛痱爽膚，清香的味道還能驅趕蚊蟲。

　　推薦5個艾草養生小偏方

　　1.艾草加姜泡腳，可用于治療風寒感冒、關節炎、支氣管炎、肺氣腫和哮喘等疾病。

　　2.艾草加紅花泡腳，可改善血液循環，緩解手腳麻或淤血等癥狀。

　　3.艾草加鹽泡腳，適合上焦有火的人，具有緩解眼紅牙痛、咽喉痛、氣躁心煩、上火下寒、腿腳腫脹等癥狀的作用。

　　4.艾草加花椒(約20粒)泡腳，可治療腳汗、腳臭、腳氣、濕疹等。

　　5.肝腎陰虛是導致黑眼圈的主要原因，用艾草泡腳能有效祛除體內虛火，從而達到滋陰補腎、清降虛火的目的。每天泡數次，一般連用1周左右即可見效。泡腳期間要注意多喝溫開水，不吃寒涼的食物，注意休息。

　　用艾草泡腳要注意4點

　　1.特殊人群泡腳時間不宜過長、泡腳的水不宜太熱，如心臟病患者、心功能不全者、低血壓患者、經常頭暈的人。

　　2.糖尿病患者末梢神經不能正常感知外界溫度，容易被燙傷，要留意水溫。

　　3.患有腳氣的人，病情嚴重到起皰時不宜用熱水泡腳，否則很容易造成傷口感染。足部有炎癥性皮膚病、外傷或皮膚燙傷者，也不宜泡腳。

　　4.老年人泡腳時間過長，會引發出汗、心慌等癥狀，每日臨睡前泡腳20分鐘即可。